Adams-Vorbeugetest

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Skoliose-Selbstbeobachtung bei Kindern

⚠️ Wichtig:
Dieser Test dient ausschließlich der Früherkennung möglicher Auffälligkeiten und ersetzt keine ärztliche Untersuchung.

Ziel des Tests

Der Adams-Vorbeugetest hilft dabei, Hinweise auf eine Skoliose zu erkennen, insbesondere:

• eine Verdrehung der Wirbelsäule (Rotation)

• einen Rippenbuckel im Brustbereich

• einen Lendenwulst im unteren Rücken

Vorbereitung

Was Sie benötigen

• einen ruhigen, gut beleuchteten Raum

• einen ebenen Boden

• idealerweise einen neutralen Hintergrund (z. B. helle Wand)

Kleidung

• Oberkörper möglichst frei (z. B. Oberteil ausziehen oder enges T-Shirt)

• Füße barfuß oder in Socken

Schritt 1: Ausgangsposition

1. Ihr Kind steht aufrecht

2. Füße stehen hüftbreit, gleichmäßig belastet

3. Knie sind gestreckt

4. Arme hängen locker nach unten

➡️ Stellen Sie sich hinter Ihr Kind, sodass Sie den Rücken gut sehen können.

Schritt 2: Vorbeugen (Adams-Test)

1. Bitten Sie Ihr Kind, sich langsam nach vorne zu beugen

2. Der Oberkörper soll sich locker nach unten hängen lassen

3. Die Arme hängen frei nach unten

4. Der Kopf ist entspannt, Blick Richtung Boden

5. Die Knie bleiben gestreckt

➡️ Der Rücken sollte nun etwa waagrecht sein.

Schritt 3: Beobachtung – worauf achten?

Beobachten Sie den Rücken von hinten und leicht von der Seite.

🔍 Achten Sie besonders auf:

1️⃣ Rippenbuckel (Brustwirbelsäule)

• Wölbt sich eine Seite des oberen Rückens sichtbar stärker nach hinten?

• Ist eine Seite höher als die andere?

➡️ Ein Rippenbuckel entsteht durch eine Verdrehung der Wirbelkörper.

2️⃣ Lendenwulst (Lendenwirbelsäule)

• Wirkt der untere Rücken asymmetrisch?

• Ist eine Seite im Lendenbereich stärker vorgewölbt?

➡️ Dies kann ein Hinweis auf eine Rotation der Lendenwirbelsäule sein.

3️⃣ Seitendifferenzen

• Sind rechte und linke Seite nicht gleich hoch?

• Verläuft die Rückenlinie nicht symmetrisch?

➡️ Eine gesunde Wirbelsäule wirkt beim Vorbeugen gleichmäßig und symmetrisch.

Schritt 4: Seitenvergleich

💡 Tipp:
Bewegen Sie sich leicht nach links und rechts, um den Rücken aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Oft fallen Unterschiede so deutlicher auf.

Schritt 5: Einschätzung des Ergebnisses

✅ Unauffälliger Befund

• Rücken wirkt symmetrisch

• Keine sichtbaren Erhebungen

• Rechte und linke Seite gleich hoch

➡️ In diesem Fall reicht eine gelegentliche Kontrolle, besonders während Wachstumsschüben.

⚠️ Auffälliger Befund

• Deutlicher Rippenbuckel

• Sichtbarer Lendenwulst

• Klare Höhenunterschiede zwischen rechter und linker Seite

➡️ Empfehlung:
Eine ärztliche Abklärung (Orthopädie / Kinderorthopädie) ist sinnvoll.

Häufige Fehler vermeiden

❌ Rundrücken erzwingen
❌ Knie beugen
❌ Schultern bewusst anspannen
❌ Nur von oben schauen (besser von hinten & leicht seitlich)

Wann sollte der Test wiederholt werden?

• bei Kindern im Wachstum: alle 3–6 Monate

• besonders während der Pubertät

• bei bereits bekannter Skoliose nach ärztlicher Empfehlung

Wichtig zu wissen

• Der Adams-Test erkennt keine Krümmungswinkel

• Er ersetzt kein Röntgen

• Er ist ein einfacher Screening-Test zur Früherkennung

👉 Unser Rat

Wenn Sie unsicher sind oder Auffälligkeiten bemerken, zögern Sie nicht, fachärztlichen Rat einzuholen. Eine frühe Diagnose verbessert die Behandlungsmöglichkeiten deutlich.